Archivo de la etiqueta: zen

En cuerpo y alma…

Por fin encontré mi remanso de paz particular y me hice adicta a él como eficaz remedio contra la ansiedad y el estrés diario. Estoy hablando del yoga, una disciplina milenaria originaria de la India que busca la salud física y el equilibrio emocional a través de determinadas posturas o asanas, el control de la respiración y la meditación. Te animo a practicarlo, verás cómo al poco tiempo notarás sus beneficios.

Dora Decora Yoga

– La tonificación del cuerpo. Ciertas posturas y, en especial, el mantenimiento de las mismas son un excelente ejercicio físico que ayuda a moldear el cuerpo y ganar flexibilidad; sumado a un concepto de alimentación sano y a la ingesta de la comida en determinadas horas del día, la pérdida de peso será notable.
– Rebajar la tensión. El ejercicio físico fomenta la relajación del cuerpo, pero también de la mente, aportando grandes dosis de calma y alivio de tensiones. La meditación es la herramienta más eficaz para alcanzar esta ansiada serenidad que realmente se encuentra en nuestro interior.
– Una forma de vida. Si sientes que estás todo el día irascible y nerviosa, te recomiendo practicar yoga periódicamente, te cambiará por dentro y por fuera.

Reserva un espacio en casa para tu relax. ¿Necesitas ideas?: Tu espacio zen.

  • Share on Facebook
  • Tweet about this on Twitter
  • Share on Google+
  • Pin on Pinterest