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Mi momento meditación

Que cada uno responda con sinceridad: ¿cuánto tiempo veo la televisión o me conecto a las redes sociales? No se trata de sentirnos culpables, pero sí de ser conscientes de que se puede destinar parte de ese tiempo a practicar otras actividades.

Meditar en casa

• La meditación no es solo para unos pocos espíritus alternativos; todos necesitamos
paz interior para contrarrestar el ajetreo y las obligaciones diarias. Con las vacaciones
no es suficiente; eso lo intuíamos ya, ¿verdad?

• Razones para meditar.

¡La salud! En el plano físico, fortalece el sistema inmunológico y el cardiovascular, y alivia el dolor crónico.

En el psicológico, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y estimula la conversión de las situaciones negativas a positivas. Encontrarás más información en meditaya.com, una iniciativa de la Sociedad Española de Meditación para difundir esta técnica milenaria.

• Convierte la meditación en un hábito.

Es la clave para no abandonar, ya que sus beneficios no son inmediatos. Entonces, ¿cuánto tardo en notarlos? Investigando un poco descubro www.reto21diasmeditacion.com, creada por Mundo Pránico, donde me puedo descargar gratis una guía para empezar a meditar. Aprender un idioma lleva años, así que 21 días me parece más que bien. ¿A que sí?

• ¿Algo más?

Sí, respiración, concentración y una postura adecuada; consulta cuáles adoptar en conconciencia.com/postura-meditacion-zen

NO TE PIERDAS: Encuentra tu momento relax en casa

 

BEGOÑA FERNÁNDEZ, Redactora de Micasa
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Si tú me dices ven…

¿Celebrar o no San Valentín? La eterna duda —recuerdo— cuando estrenabas novio y aún no sabías si ÉL te regalaría algo… Imagínate qué apuro llegar con tu paquetito y contemplar su cara de póquer y… ¡sus manos vacías! Pero claro, tampoco es plato de gusto que tu galán se presente con un maravilloso ramo de rosas rojas de tallo largo y que tú exhibas un aleteo de pestañas como único presente.

En fin, las cosas han cambiado mucho y ahora se trata de pasar un buen rato con cualquier pretexto, sin compromisos ni obligaciones. Aquí van algunos tips que, tal vez, te ayuden a disfrutar de este día; será por celebrar…

Momento San valentín

• Escapada romántica: Un clásico que no falla. Visitar una bodega con hotelito ideal y spa incluidos es un plan que, seguro, será bienvenido. Te recomiendo la propuesta Gastronomía y Relax, de Hacienda Zorita Wine hotel & spa. Más info: 923 129 400.

• Cena para dos. Transforma tu casa en nidito de amor y recrea un escenario idílico para ese día. ¿Tienes niños? Pues ¡mándalos con la abuela! Para no liarte a cocinar, hazte con la exquisita sushi box de Sushitacafe.es —te lo envían a casa y, además, no engorda— o un surtido de Petramora.com o Lachinata.es, con delicias variadas. Crea ambiente con velitas y… te auguro un final feliz.

• …y los regalos. Flores y bombones: éxito seguro. Floraqueen.es tiene todo lo que puedas imaginar para ella y para él. ¡Feliz día, corazones!

Muchas más ideas: ESPECIAL SAN VALENTÍN

Cristina Sánchez

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Mi momento chimenea más “hygge”

Lo más curioso del término hygge —al oído suena huu-gue—, es que no se puede traducir con solo una palabra.

dora-navidad
• ¿Qué significa? Para los habitantes de Dinamarca —país considerado el más feliz del mundo desde 2012 por la ONU— hygge sería esa sensación que se experimenta en una noche fría de invierno, al sentarse frente a la chimenea y saborear un vino caliente con azúcar, mientras acaricias a tu perro.

• Un ratito hygge cada día. Los daneses aseguran que es fundamental reservar un tiempo a diario que nos haga sentir bien, y dedicarlo solo a esas pequeñas cosas que nos hacen felices.
• Crea una atmósfera propicia. La chimenea es ideal para lograr una iluminación tenue, pero si no la tienes, puedes recurrir a las velas. A la hora de cenar, saca esa copa que te gusta, pon un cestito para el pan o corta una flor fresca.

• Pequeños placeres. Una situación hygge se alcanza, también, cuando llegas a casa y caminas sobre calcetines mullidos, o cada vez que remoloneas en la cama sin prisa por levantarte.

• Recuerda a los tuyos. El hygge tiene que ver con detalles de valor emocional: cocinar galletas con la receta que te enseñó tu abuela, beber el té en aquella taza que te regaló alguien querido que ya falta… Y es que, aunque carezca de traducción literal, para los daneses hygge sí tiene un significado muy claro: la intimidad del alma.

¿Quieres saber más? IDEAS DECO: Un paréntesis junto al fuego

 

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Mi momento… Orden en casa

orden-en-casaToda la vida pensando que necesito un método de orden infalible para que mi ropa, zapatos, libros, papeles y objetos diversos no me acorralen y resulta que no, que lo que necesito para ser feliz no es ese tipo de método, sino empezar a tirar y no parar. Y sí, después, ordenar. No lo digo yo, lo dicen las expertas del orden: Marie Kondo, Nagisa Tatsumi, Hideko Yamashita y Francine Jay, también conocida como Miss Minimalist, todas han escrito libros que se han convertido en bestsellers. Os detallo algunas claves que proponen; en mi opinión es un nuevo estilo de vida, aunque lo llamen orden.

• Deshazte de lo superfluo sin sentimiento de culpa. Es un error conservar los objetos para no desperdiciar. Tirar no es un desperdicio, sino que ayuda a analizar el valor real de las cosas. No crees un santuario de objetos sagrados.

• Pretextos. “De momento lo guardo…”, “algún día lo usaré…” Aplazar el momento de la decisión, no cambia la situación. Lo acabarás tirando unos ¿meses? más tarde.  Hazlo ahora.

• Trasto, Tesoro o Traspaso. Cuando empieces a ordenar, habrá objetos que te planteen la duda de si conservarlos o no. Divídelos en categorías, como propone Francine Jay en el libro Menos es más, libro.

• Cambia la relación que tienes con los objetos. Para aprender a tirar hay que ser consciente de que no se necesita poseer lo que no se quiere. Prueba el método, “entra uno, sale uno”. Si te compras una prenda nueva, deshazte de otra vieja.

Y no dejes de ver este reportaje en la web de Micasa: Menos es más: orden en casa

 

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Regalos que enamoran…

Y un año más llega el 14 de febrero, San Valentín, día de los Enamorados. Solo aquell@s que viven en una aldea remota, y sin WIFI, están libres de escaparates, e-mails y publicidad, llenos de propuestas coquetas llenas de corazones y flechas. Moda, flores, libros, repostería, escapadas románticas, cenas, entradas para el cine, musical y teatro, sesiones de SPA, joyas… Es acercarse el día de San Valentín y empezar a recibir mensajes que animan a regalar esto y aquello al ser amado.

cojines y vinilo

Declara tu amor sentad@ en el sofá de casa cómodamente… Y decora las paredes con mensajes cariñosos. Los cojines son de Mr Wonderful y el vinilo, de Tenvinilo.

Por encima del debate de San Valentín sí, San Valentín no… a mi lo que me gusta cada vez más es regalar D-E-C-O-R-A-C-I-O-N. Así que para los enamorados que anden despistados con el regalo de este año, yo les sugiero que regalen algo de decoración. La verdad es que ahora hay cosas chulísimas, a precios razonables y para todos los estilos: vintage, nórdico, country chic, moderno, minimal, boho chic, factory…

Y además, otras opciones de regalos deco. Si se te gustan las manualidades, toda la deco handmade arrasa, y seguro que Cupido acude en tu ayuda para que encuentres inspiración y aciertes con tu regalo DIY, uno que entusiasme a tu pareja. ¡Ah! y si Cupido en esos momentos está ocupado, que no decaiga el ánimo, siempre puedes buscar esa inspiración en la sección de DIY de www.micasarevista.com, porque hay muchísimas manualidades fáciles, muy resultonas, y explicadas paso a paso.

¿Qué regalar? Ahí van algunas propuestas deco que enamoran: lámparas, cojines, mantas, jarrones, menaje, velas, marcos de fotos, tazas de desayuno, letras y carteles luminosos, vinilos, muebles auxiliares, percheros y miles de cosas más.

Chaise longue y lámpara

¡Rojo pasión! El color del amor es todo carácter y tiene mucho impacto visual en la decoración. Chaise longue, de Ikea y lámpara de pie, de Maisons du Monde.

Muebles y complementos para decorar

El rosa pastel o a la tiza pone el toque de romanticismo. Espejo de sobremesa, de Normann Copenhagen. Tetera, de Bloomingville. Silla, de Maisons du Monde. Tres piezas rosas que combinan con muebles de look nórdico, como la mesa auxiliar, de Kenay Home.

 

En estos links verás muchos más regalos que enamoran…

Regalos para San Valentín (entrega I)
Regalos para San Valentín (entrega II)

Begoña Fernández   (redactora)  @BegonaFG

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