Operación bikini. Preparada, lista… ¡Ya!

Ilustración Operación Bikini

Dora Decora se prepara para la operación bikini

Todos los años, sin excepción, me pasa lo mismo: la llegada del calor me pilla totalmente desprevenida.
Lógico, en la ciudad donde vivo se pasa del botín al bikini en 0,8 segundos, y si con la ropa y los zapatos supone un tormento, lucir de hoy para mañana un look beachware aceptable puede ser realmente terrorífico.
Si eres de las mías, te ayudarán estos consejos:

– Aligera tu alimentación. Puede que te sobre algún kilito… No te agobies, todavía estás a tiempo de mejorar tu aspecto. Para ello es recomendable seguir una dieta equilibrada, preferiblemente regulada por un médico nutricionista. Y eso sí, una vez alcanzado el objetivo, procura mantener los buenos hábitos; ese será mi propósito de este año.

Súmate a la fiebre del running, del fitness o del ciclo. Vamos, que empieces a mover el esqueleto corriendo, en el gimnasio, con la bici o, simplemente, dando largas caminatas a diario, lo importante es ponerse en forma y cuidar el corazón. Un consejo fundamental, antes de lanzarte a la carrera como una loca, hazte una revisión médica para comprobar tu estado de salud, y si puedes, ponte en manos de un entrenador personal que te marcará el ritmo.

– Sé constante. Es difícil, lo sé, pero convertir la operación bikini en un hábito permanente es garantía de buena salud.En nueve pasos (mi preferido es el 9), te cuento lo que a mi me ayuda en esta operación bikini:

Paso 1:
¿Quién es la más bella del reino? El espejo no engaña y menos aún si siempre te miras en el mismo.  Analiza sin tapujos tus fallos, reconócete a ti misma, qué y dónde te sobra, las zonas a tonificar y ponte manos a la obra. Como motivación nada mejor que un mensajito evocador que recuerde que tu serás la más guapa de la piscina este verano. ¿Por qué no?Vinilo decorativo, de Chispum
Vinilo decorativo diseñado por Anna Llenas, de Chispum, disponible en seis colores (22 €).

Paso 2:
Desde bien temprano, con la moral muy alta. Por eso me gustan tanto los mensajes positivos de la firma Mr. Wonderful. El de esta taza me ayuda a diario…

Taza, de Mr. Wonderful

Taza, de Mr. Wonderful, con mensaje optimista, ¿verdad? (12 €).

Paso 3:
Me peso semanalmente. Según la hora, la ubicación de la báscula o el día elegido, el peso, en especial de las mujeres, puede variar mucho; por eso es preferible pesarse sólo una vez a la semana, siempre a la misma hora y por supuesto en la misma báscula.

Mujer pesándose en báscula

Mejor pesarse una vez a la semana… no hay que obsesionarse.

Paso 4:
Practico deporte, al menos, tres días a la semana. Si te apasiona el running, invierte en unas buenas zapatillas diseñadas para correr.

Zapatillas de running para mujer, de Merrell

Zapatilla modelo Road Glove Dash, de la firma Merrell, perfectas para running (110 €).

Podómetro con contador de calorías, de Oregon

Podómetro con contador de calorías, de la firma Oregon (19,90 €).

Paso 5:
Con la tecnología-sport sé con exactitud cuánto he corrido y caminado, pero además las calorías que llevo quemadas.

Paso 6:
Bebo agua en casa, en el trabajo y, cuando salgo o voy al gimnasio, llevo una botella de agua en el bolso o la bolsa de deporte. ¿Por qué? El 50% del éxito en una dieta equilibrada se basa en beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios con el fin de eliminar la grasa y limpiar el organismo. Igual de eficaces resultan las infusiones, tanto calientes como frías, de té verde o hinojo con anís, ambas con un alto poder drenante y diurético.

Menaje, de House Doctor, en Estilo Nórdico

Menaje, de House Doctor de venta en Estilo Nórdico.

Paso 7:
Me repito a mi misma “Una alimentación sana y practicar ejercicio son las bases para un cuerpo 10”. Solo tengo en casa comida sana. Las verduras cocinadas al horno simplemente con un vaso de agua están deliciosas, conservan sus vitaminas y tienen un aporte calórico muy reducido. Almacenadas una vez frías en un tarro bien cerrado y en el frigorífico pueden durar varios días.

Tarro con verduras

Las verduras al horno me gustan como guarnición o primer plato.

Paso 8:
Leo libros que me motivan a seguir una vida sana. Estos dos de ciclismo y running me los recomendó una amiga.

LIbro de ciclismo

Ciclochic, Glamour sobre ruedas. Una guía ilustrada para chicas trendy, de Cathy Bussey en Océano (15,50 €).

Libro Mujeres que corren, de Temas de Hoy

Mujeres que corren, de Cristina Mitre en Temas de Hoy (17,90 €).

Paso 9:
Mi esfuerzo merece una recompensa… Así que me regalo un biquini para lucir palmito en la playa y la piscina.

Bikini Tropical, de Zara Home

Bikini Tropical, de Zara Home (29,99 €).

Pilar Perea (redactora)

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Un pensamiento en “Operación bikini. Preparada, lista… ¡Ya!

  1. escuela de diseño de moda madrid

    Muchas gracias por todos estos consejos ideales para estar preparada antes del verano. Escoger de la forma adecuada el bikini que usemos resulta también imprescindible. Cada vez aparecen más modelos e incluso hay muchas formas de hacértelos tu misma y ahorrar dinerillo. Un saludo

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